Οι καλύτερες συνταγές

Σχέδιο γεύματος στον ιστότοπό μας: Οκτώβριος 2018, Εβδομάδα 4

Σχέδιο γεύματος στον ιστότοπό μας: Οκτώβριος 2018, Εβδομάδα 4

Αυτό το μήνα, καλωσορίζουμε τη Marta Rivera για περισσότερα από τα γεύματά της. Η Μάρτα είναι εκπαιδευμένος σεφ, μαμά των διδύμων και σύζυγος του Στρατού - και είναι επίσης ένας από τους συνεργάτες μας και τους δοκιμαστές συνταγών!

Ο Οκτώβριος δημιουργεί μικτά συναισθήματα όταν ζείτε στο κέντρο του Τέξας. Από τη μία πλευρά, το ημερολόγιο σας λέει ότι είναι το φθινόπωρο - όπως και τα "καρυκεύματα κολοκύθας" τα πάντα - αλλά όταν οι θερμοκρασίες είναι ακόμα στις δεκαετίες του '90, δυσκολεύεστε να μπείτε στο πνεύμα πτώσης.

Για το γεύμα μου αυτή την εβδομάδα, θα φτιάξω το φάντασμα του φθινοπώρου. Πως και έτσι? Με τα γεύματα μπορώ να διπλασιάσω και να παγώσω για τις διακοπές, καθώς και πλούσια πιάτα ιδανικά για πιο δροσερές θερμοκρασίες.

Μέχρι τώρα, θα πρέπει να βλέπετε τις γαλοπούλες διαθέσιμες στα μανάβικα σας. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι την ημέρα των ευχαριστιών για να έχετε γαλοπούλα - υπάρχουν πολλές συνταγές στον ιστότοπό μας που κάνουν αυτά τα πουλιά σε καλή χρήση! Ο Οκτώβριος είναι επίσης σεζόν γλυκοπατάτας και μπρόκολου, γι 'αυτό τα χρησιμοποιώ στο πλάνο αυτής της εβδομάδας.

  • Είστε νέοι στον προγραμματισμό γευμάτων; Ξεκινήστε εδώ! 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε αν είστε για πρώτη φορά προγραμματιστής γεύματος
  • Ψάχνετε για το γεύμα της προηγούμενης εβδομάδας; Ορίστε! (συν όλα τα παλιότερα γεύματα!)

Δες το βίντεο: Συχνότητα Γευμάτων - Intermittent Fasting - Διατροφή περιμετρικά Προπόνησης (Οκτώβριος 2020).