Οι καλύτερες συνταγές

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γεύματος: 5 δείπνα χαμηλού άγχους

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γεύματος: 5 δείπνα χαμηλού άγχους

Αυτόν τον μήνα, καλωσορίζουμε πίσωΜάρτα Ρίβερα για περισσότερα από τα γεύματά της. Η Μάρτα είναι εκπαιδευμένος σεφ, μαμά των διδύμων και σύζυγος του Στρατού - και είναι επίσης δοκιμαστής και προγραμματιστής συνταγών του ιστότοπού μας!

Σηκώστε το χέρι σας εάν αισθανθείτε θύματα έως το 2020! Προσωπικά, αισθάνομαι ότι χρειάζομαι μια ανάσα από ολόκληρο το έτος και μόλις μπαίνουμε στο Μάιο!

Σίγουρα, είμαι ευγνώμων για την ικανότητα να περνάω περισσότερο χρόνο με ολόκληρη την οικογένειά μου (στον πολύ μικρό χώρο μας) για μεγάλο χρονικό διάστημα (αλήθεια, είμαι. Όχι, πραγματικά. Είναι υπέροχο.). Είναι απλά, καλά, προσπαθώ να είμαι μια αξιοπρεπής μαμά, σύζυγος και πιστός κοινωνικός αποστάτης. Θα συνεχίσω να κάνω ό, τι χρειάζεται, αλλά είμαι κουρασμένος.

Αυτή την εβδομάδα, σκοπεύω να προετοιμάσω γεύματα που δεν πρόκειται να αυξήσουν τα επίπεδα άγχους μου. Βασίζομαι σε εύκολες στην προετοιμασία συνταγές ή σε εκείνες με εύχρηστα συστατικά, ώστε να αποφεύγω τα επιχειρήματα στο διάδρομο παραγωγής. Ένα άλλο μέρος της ρουτίνας μου είναι να διατηρώ τα πράγματα όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικά παρά την σύγχυση γύρω μας.

Ναι, είναι δύσκολο να συμπεριφερόμαστε σαν να είναι όλα κανονικά όταν δεν είναι, αλλά το Cinco de Mayo είναι αυτή την εβδομάδα. Παρόλο που δεν θα βγούμε όλα όπως συνήθως, νομίζω ότι είναι σημαντικό να κάνουμε κάτι για να κρατήσουμε τα πράγματα ελαφριά. Το "Tacos with a twist" ακούγεται τόσο εορταστικό όσο μπορούμε να πάρουμε αυτές τις μέρες και ξέρετε τι; Είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος που τους υπηρετώ.

Μία από τις καλύτερες συμβουλές μαγειρέματος για τη διατήρηση της λογικής σχεδιασμού γευμάτων είναι να προετοιμάσω τα πιάτα που μπορείτε να τεντώσετε για πολλές ημέρες. Όταν πετάτε μαζί μια τεράστια σαλάτα κήπου στις αρχές της εβδομάδας, θα αποκόψετε χρόνο από την προετοιμασία του γεύματος σας τις τελευταίες ημέρες. Το ίδιο ισχύει και για την προετοιμασία μιας διπλής παρτίδας ευέλικτων πλευρών όπως ρύζι ή βουτυρωμένα ζυμαρικά. Μερικές από τις συνταγές αυτής της εβδομάδας θα φιλοξενήσουν ένα πιάτο από νωρίτερα την εβδομάδα.

Ένα τελευταίο πράγμα - θέλαμε να τονίσουμε τον απόλυτο τρόπο εξοικονομήστε χρόνο στην εβδομάδα σας:παράδοση των ειδών παντοπωλείου σας στην πόρτα σας. Κάντε κλικ στο κόκκινο κουμπί «Προσθήκη στη λίστα αγορών» στο κάτω μέρος οποιασδήποτε συνταγής (ή γεύματος) και ρίξτε μια ματιά! Αυτό το ονομάζουμε «Νοστιμιά"Και το κάνουμε γιατί, πραγματικά,το δείπνο μπορεί να είναι απλούστερο.

  • Είστε νέοι στον προγραμματισμό γευμάτων; Ξεκινήστε εδώ! 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε εάν είστε για πρώτη φορά γεύματος
  • Ψάχνετε για το γεύμα της προηγούμενης εβδομάδας; Ορίστε! (Επιπλέον, όλα τα παλιότερα γεύματα!)

Δες το βίντεο: Τροφές που καταπολεμούν το άγχος και φτιάχνουν τη διάθεση (Οκτώβριος 2020).