Blazin 'Beans

  • Προετοιμασία 10 λεπτά
  • Σύνολο 10 λεπτά
  • Μερίδες 3

Τα φασόλια Steamers ™ είναι φτιαγμένα με μουστάρδα και μπαχαρικά για μια συνταγή που δεν μπορείτε να ξεχάσετε!ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ+ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

ByTBSP Susan

Ενημερώθηκε στις 5 Ιουνίου 2015

Συστατικά

1

(12 ουγκιές) συσκευασία κατεψυγμένα ολόκληρα πράσινα φασόλια

2

κουταλιές της σούπας μουστάρδα dijon

1/2

κουταλάκι πιπέρι καγιέν (περισσότερο ή λιγότερο για γεύση)

Βήματα

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Μαγειρέψτε τα φασόλια στο φούρνο μικροκυμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Αφήστε την τσάντα που δεν άνοιξε στην άκρη.

  • 2

    Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τα υπόλοιπα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Φούρνο μικροκυμάτων 20 δευτερόλεπτα για να ζεσταθεί.

  • 3

    Ανοίξτε τη συσκευασία προσεκτικά και ρίξτε φασόλια στο πιάτο ή το μπολ σερβιρίσματος. Ρίχνουμε το ντρέσινγκ από πάνω και σερβίρουμε αμέσως.

Συμβουλές ειδικών

  • Προσθέστε προσεκτικά το καγιέν, δοκιμάζοντας όσο προχωράτε. Προσθέστε περισσότερο για πιο ζεστή γεύση όπως θέλετε.

Πληροφορίες διατροφής

Στοιχεία για τη διατροφή

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 σερβίρισμα
Θερμίδες
190
Θερμίδες από το λίπος
150
% Καθημερινή αξία
Συνολικό λίπος
16 γρ
25%
Κορεσμένο λίπος
3 1/2 γρ
17%
Ακόρεστα λίπη
0 γρ
Χοληστερίνη
15 mg
4%
Νάτριο
360 mg
15%
Κάλιο
210 mg
6%
Σύνολο των υδατανθράκων
8 γρ
3%
Φυτικές ίνες
3 γρ
14%
Σάκχαρα
2 γρ
Πρωτεΐνη
2 γρ
% Καθημερινή αξία*:
Βιταμίνη Α
15%
15%
Βιταμίνη C
4%
4%
Ασβέστιο
6%
6%
Σίδερο
6%
6%
Ανταλλαγές:

1/2 άμυλο. 0 Φρούτα? 0 Άλλοι υδατάνθρακες; 0 Αποβουτυρωμένο γάλα. 0 Γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. 0 Γάλα? 0 Λαχανικά? 0 Πολύ άπαχο κρέας. 0 Άπαχο κρέας. 0 Κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. 3 Λίπος?

*Το ποσοστό των ημερήσιων τιμών βασίζεται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.


Δες το βίντεο: Blazin Beans cocoa and coffee cart promotion (Ιανουάριος 2022).